lezione n°1

- colazione:
gustate il vostro cappuccino, facendo lunghe pause tra un sorso e l'altro.
Posizionate la testa sul tavolo e rilassatevi.



















- dopo colazione:
fate un leggero spostamento della testa verso sinistra, dopo lo sforzo almeno 30 minuti di riposo.


















- dopo dopo colazione:
in maniera armoniosa e lentamente aprite e chiudete gli occhi, una sola volta, poi riposo.























- dopo dopo dopo colazione:
i tre passaggi servono alla preparazione di quest'ultimo movimento che richiede grandi sforzi. Applicate una torsione del corpo di 45° gradi e poggiate la testa sul bracciolo della sedia. Consiglio vivamente 2 ore di riposo per il grande consumo di energia.

Il Professor Ercole vi saluta e consiglia più armonia e meno stress nella vita !